Đẩy lùi cơn đau nhức xương khớp

Thời tiết miền Bắc đang vào mùa nồm ẩm, khiến nhiều người bị đau khớp xương, sưng khớp gối, di chuyển khó khăn, nhất là khi lên xuống cầu thang. Ngoài điều trị bằng thuốc, ăn uống cũng giúp phòng chống, giảm đau chứng bệnh này.

Người nào dễ mắc?

Theo TTND, BS Trần Văn Bản (Phó Chủ tịch kiêm Tổng thư ký Hội Ðông y Việt Nam), biểu hiện trên trong Đông y gọi là chứng tý. Nguyên nhân do thời tiết ẩm thấp, tiếp xúc (lao động, nằm ngồi…) nơi ẩm ướt, hoặc làm việc mệt nhọc, gặp mưa rét làm chính khí hư yếu và 3 thứ khí gồm: Phong, Hàn, Thấp thừa cơ xâm nhập vào cơ thể, lưu lại ở kinh lạc, gân cơ, xương khớp, khiến khí huyết không lưu thông được mà sinh bệnh. Người bệnh có cảm giác đau tăng lên khi trời lạnh, ẩm ướt và giảm đi khi trời nóng… Nếu để bệnh lâu sẽ khiến các khớp ngón tay, ngón chân to, cứng, hạn chế vận động, tổn thương tâm, can, thận, khí huyết, mất ngủ…

Tây y có những bệnh danh cụ thể như thấp tim, viêm đa khớp dạng thấp, viêm khớp, thoái hóa khớp… Một số ít bệnh thấp khớp thường gặp ở trẻ dưới 16 tuổi như thấp tim, viêm khớp mạn tính, đau nhức xương…

Theo GS.TS Trần Ngọc Ân, Chủ tịch Hội Khớp học Việt Nam, các chứng bệnh liên quan đến viêm khớp gặp nhiều ở vùng khí hậu có độ nóng, ẩm cao. Những người thừa cân, gia đình có người đã bị bệnh khớp nguy cơ mắc cao hơn. Nữ dễ mắc hơn nam. Những vận động viên, người lao động chân tay, người hút thuốc lá, sơn sửa móng tay, thợ sơn… do hay dùng  acetone và thuốc trừ sâu nên dễ bị viêm khớp hơn. Viêm khớp đang có xu hướng tăng ở người làm việc lâu với máy tính, khiến cổ và gáy mỏi cứng, không linh hoạt, có lúc đau lưng, vai, hay tê dại nửa người. Tuổi tác cũng tỉ lệ thuận với nguy cơ mắc bệnh thấp khớp. 1/2 số người từ 65 tuổi trở lên bị viêm khớp, nhưng chỉ 1/250 trẻ em bị bệnh này.
Tình trạng đau xương khớp khi thời tiết thay đổi có nhiều nguyên nhân, có thể là do mắc chứng viêm khớp mạn tính, viêm xương hoặc do tuổi tác… nên cần đi khám để được bác sĩ điều trị đúng.

Cũng theo GS.TS Trần Ngọc Ân, các bệnh khớp đều bắt đầu với triệu chứng đau, trong khi thuốc thấp khớp rất đa dạng và nhiều tác dụng phụ. Vì vậy, khi bị đau khớp, cần tới bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán, điều trị, và phải điều trị đúng theo y lệnh. Không tự ý dùng các loại thuốc vì dễ xảy biến chứng. Điều trị các biến chứng cũng rất khó khăn, kéo dài, tốn kém.

Thực phẩm cải thiện đau khớp

Theo BS Trần Văn Bản, tuy thức ăn không thể thay thuốc, nhưng ăn uống chọn lọc sẽ giúp giảm viêm, giảm đau khớp, rút ngắn thời gian phải dùng thuốc.

Có nhiều món ăn tốt cho người bị khớp như: Đu đủ, dứa, chanh, bưởi có men kháng viêm, sinh tố C giúp kháng viêm. Các hoa quả giàu vitamin C khác như dâu tây, mâm xôi, đào, xoài, tảo bẹ, nghệ, nấm, trà xanh… cũng giúp kháng các phản ứng viêm. Một số thảo dược như húng quế, húng tây, ớt, quế, bạc hà, mùi tây, đinh hương, các loại gia vị… giúp chống lại những phản ứng có hại. Quả bơ, cà rốt, khoai lang giúp kháng ôxy hóa, bảo vệ bao khớp và đầu xương. Sữa đậu nành, đậu hũ, hạt bí chống dị ứng, cung cấp chất vôi để bảo vệ đầu xương khi độc chất xói  mòn trong ổ viêm…

Các ngũ cốc như gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen, đậu nành và các loại rau xanh (súp lơ xanh, cải bắp, cải xanh, tỏi, gừng, các loại đậu xanh, rau bina, tỏi tây, cây ô liu, hạt mầm)… có đặc tính chống bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch, kháng ôxy hóa, giàu năng lượng. Súp lơ xanh giàu vitamin K, C giúp xương khớp chắc khỏe. Cà chua làm bớt đau khớp (hạt cà chua giảm đau, chống viêm khớp).

Khi đau khớp, viêm khớp cần tránh ăn các thức ăn nhiều chất phốt-pho (có trong thịt, phủ tạng, thịt đã qua chế biến), thịt đỏ, sản phẩm bơ sữa vì tuy giàu protein, vitamin, khoáng chất nhưng lại quá nhiều chất béo làm tăng viêm, giảm canxi và tình trạng bệnh xấu đi. Không nên ăn ngô, sản phẩm bơ sữa đã qua chế biến, đồ ăn nhanh, thức ăn sẵn, đồ đông lạnh, thức ăn chiên rán kỹ vì dễ bị dị ứng, viêm nặng hơn.

Hạn chế bánh kẹo, đồ uống ngọt có nhiều đường, phốt pho vì dễ tăng viêm tấy. Các thực phẩm chất béo cao, hải sản (sâm, tảo biển, cá biển, tôm biển…), các sản phẩm quá chua quá mặn cũng không nên ăn vì sẽ tăng gánh nặng cho khớp.

Theo BS Phan Dung, Trung tâm Tư vấn sức khỏe người cao tuổi (Hà Nội), miền Bắc hiện đang mùa nồm ẩm, dễ sinh đau khớp. Do đó rất cần giảm độ ẩm thấp trong phòng đề phòng phát sinh bệnh. Khi đang đau không nên ăn đồ lạnh, cá đồng, baba, cà pháo vì gây nhức xương khớp. Nên ăn những món có gia vị xương xông, lá lốt (chả xương xông, lá lốt, chuối ốc, đậu phụ, bò cuốn lá lốt…) để phòng bệnh. Nên dùng thuốc bổ sung canxi, vitamin nhưng phải có bác sĩ chỉ định cụ thể cho từng bệnh khớp.

(Theo giadinh.net)

Lưu ý: Tùy cơ địa mỗi người mà hiệu quả điều trị của thuốc sẽ khác nhau.

Bệnh nhân có thể mua thuốc trực tiếp tại địa chỉ:

Cơ sở 1: Số 482 lô 22C, Lê Hồng Phong, Ngô Quyền, Hải Phòng

Cơ sở 2: Số 16, lô 1B, Trung Yên 11, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 0225.7300111- 18006834

Bệnh nhân ở xa có thể đặt mua thuốc qua hotline, qua email: thaythuoccuaban01@gmail.com. Hoặc địa chỉ facebook: https://www.facebook.com/Phongkhamdongynguyenhuutoan.thaythuoccuaban/ Qua zalo: 0975537259

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích. Hãy chia sẻ để tạo phúc cho mình và giúp đỡ mọi người.

Share this post:

Related Posts

15 Comments

  1. giấu tên says:

    Tôi bị chứng bệnh này cũng được hơn 6 năm. ban đầu cứ thấy đầu xương chày ở 2 chân,bên dưới bánh chè,sưng lên nhỏ nhỏ,không để ý lắm. Nhưng vì hoàn cảnh kinh tế chưa có nên còn ngần ngại. Đi khám thì bác sĩ chẩn trị là nhiễm khuẩn 2 đầu xương. Hiện tại tôi không đi chữa trị ở đâu,nhưng vì không muốn tạo áp lực kinh tế cho gia đình nên tôi nói là không còn thấy đau nữa,nhưng thực ra thì cứ ngồi gập chân 1 lúc,hay vận động mạnh ở chân, tôi thấy mỏi và có cảm giác đau ở chỗ khớp sưng.
    Tôi xin hỏi bác sĩ là bệnh tình của tôi như vậy có chữa trị được không? và nếu có cơ may khi tôi chữa trị thì phần sưng ở khớp 2 chân có biến mất đi không? hay chỉ là không đau nữa là khỏi nhưng vẫn còn chỗ bị sưng đó..
    Phần bị sưng là phần bên dưới bánh chè,là phần đầu của xương ống chân,hay đầu ống đồng.
    Tôi nên ăn uống theo khẩu phần dinh dưỡng như thế nào cho phù hợp?
    mong nhận được sự góp ý của bác sĩ và các chuyên gia…
    Mong nhận được đóng góp vào hòm thư nhockon200000@gmail.com

    • admin says:

      Câu hỏi của bạn đã được chuyển đến cho Lương y Nguyễn Hữu Toàn và tư vấn trực tiếp qua mail của bạn. Chúc bạn sớm khỏi bệnh. Nếu bạn cho số điện thoại, Lương y sẽ gọi điện tư vấn sức khoẻ trực tiếp cho bạn qua số điện thoại. (http://www.thaythuoccuaban.com)

  2. Truoc day chau co bi benh thuy dau nhung khong hieu sao lai bi nhuc xuong ben chan phai, da may nam roi nhung moi lan bi cam hay khong thi chan phai cua chau deu rat dau , chau co the di lai binh thuong ,chan khong bi sung chi nhuc buot o trong xuong thoi. Cho chau hoi tai sao chan cua chau lai bi nhu vay , la cach dieu tri ra sao, Mong bac si cho chau su gop y va huong chua benh

  3. Cháu đôi khi bị đau nhức cả 2 chân (phần từ đầu gối trở xuống) khi trời lạnh ở mức độ bình thường , có nghĩa là cháu vẫn hoat động đựơc 1 cách bình thường,chân k bị sưng tấy.cháu chỉ cảm thấy nhức và buốt phần xương cẳng chân.Do chưa có điều kiện để đi khám nên cháu k biết cháu có benh hay k.mong bác sĩ tư vấn cho cháu

  4. Thua bac sy chau thi khong bi sung chan nhung thinh thoang 2 ong chan cua nhuc vao luc 2h hoac 3 gio sang khien chau ko ngu duoc va phai boi that nhieu dau nong de ko nhuc va co the ngu tiep. xin bac sy cho chau biet chau bi gi? chau chua co gia dinh cong viec binh thuong khong co gi nang nhoc. khong phai dau ma sran ran lam sao ay sat kho chiu luc ma bi thi khong the nao trong nguoi duoc ien. chau xin cam on bac sy

  5. Chào bác sĩ, tôi năm nay 33t, thỉnh thoảng bị đau khớp ngón tay, ban đầu từ nhoi nhói, sau đó sưng tấy đỏ 1-2 ngón, thường lan truyền đến ngón thứ 3 là hết. Gần đây đôi lúc sưng, đau cả khớp ngón chân hoặc đau mé dưới xương bánh chè. Tôi xin hỏi bác sĩ có phải là tôi bị viêm đa khớp dạng thấp hay không? Cách điều trị như thế nào? Chân thành cảm ơn!

  6. chào bác sĩ, tôi là trang năm nay 22 tuổi, tôi có 1 số vấn đề về xương khớp còn thắc mắc muốn hỏi ý kiến bác sĩ.
    Tôi bị đau buốt ống xương chân đã từ lâu, từ khi mới 10 tuổi tôi đã bị đau buốt ống xương chân ( cảm giác đau tận trong tủy). 1 năm chỉ xuất hiện hiện tượng này 1 vài lần, thời gian 3 – 4 năm đổ lại đây có khi 1 năm/1 lần. Nhưng khoảng 1 năm đổ lại đây, hiện tượng đau buốt ống xương chân của tôi xuất hiện với tần số nhiều hơn, ngoài hiện tượng đau buốt ống xương chân còn kèm theo triệu chứng đau buốt đốt sống lưng. Khi còn nhỏ thì tôi thường đau buốt ống xương đùi của 2 chân. Nhưng từ khi tôi 20 tuổi, hiện tượng đau của tôi như sau: đau buốt 1 bên ống xương chân từ bắp chân tới xương hông + đau đốt xương lưng. Đau chân nào thì bị đau buốt xương hông bên ấy. Hiện tượng đau buốt này của tôi chỉ kéo dài lâu nhất dưới 1 tuần/1 đợt và tự dưng biến mất.
    Cuộc sống hàng ngày của tôi cũng không phải làm việc quá sức. Tôi cũng chưa đi khám bệnh hay chụp X-quang bao giờ cả. Vì tôi thấy bố của tôi cũng bị đau buốt ống xương chân giống như tôi từ khi ông còn trẻ, hiện tại ông đã 57 tuổi mà vẫn còn đau. Ngoài ra trong gia đình không ai có tiền sử bị khớp.
    Tôi gửi câu hỏi này lên đây mong quý bác sĩ và những ai biết về căn bệnh này, xin cho tôi những ý kiến đóng góp.
    Tôi xin chân thành cảm ơn!

  7. Dạ chào bác sĩ
    Năm nay em 2 8 tuổi , Em bị chứng đau mỏi khớp Tay và chân cũng khoảng hơn 4 năm rồi Mỗi khi chuẩn bị có sự thay đổi của thời tiết Thì tất cả các khớp xương chân tay đều bị tê nhức và rất buốt, nhất là xương ống tay và cẳng chân, rất buốt và khó chịu
    Vậy bác sĩ cho em hỏi đó là triệu chứng của bệnh gì, và phương pháp điều trị thế nào cho hợp lý. (Em đã đi khám bác sĩ nhưng dường như ko có kết quả vì bác sĩ bảo ko sao lên e ko biết phải làm sao luôn, bs chỉ cho đơn thuốc về uống ,,)
    Mong được sự giúp đỡ của bác sĩ để có phương án điều trị hữu hiệu và mau khỏi

  8. Dạ chào bác sĩ
    Năm nay em 2 8 tuổi , Em bị chứng đau mỏi khớp Tay và chân cũng khoảng hơn 4 năm rồi Mỗi khi chuẩn bị có sự thay đổi của thời tiết Thì tất cả các khớp xương chân tay đều bị tê nhức và rất buốt, nhất là xương ống tay và ốngchân, rất buốt và khó chịu
    Vậy bác sĩ cho em hỏi đó là triệu chứng của bệnh gì, và phương pháp điều trị thế nào cho hợp lý. (Em đã đi khám bác sĩ nhưng dường như ko có kết quả vì bác sĩ bảo ko sao lên e ko biết phải làm sao luôn, bs chỉ cho đơn thuốc về uống ,,)
    Mong được sự giúp đỡ của bác sĩ để có phương án điều trị hữu hiệu và mau khỏi

  9. Lương y Nguyễn Hữu Toàn says:

    Chào bạn, triệu chứng của bạn có thể do thoái hóa, hoặc đau nhức xương khớp.
    Bệnh này phòng khám chúng tôi điều trị bằng thuốc đông y sắc uống hàng ngày. Bạn có thể cho sdt, pk sẽ liên lạc trực tiếp, tư vấn và làm bệnh án cho bạn.
    Nếu ở gần pk, bạn có thê qua pk để bắt mạch và lấy thuốc điều trị

  10. Thua dong y Nguyen Huu Toan, toi bi gai khop goi tren 1 nam roi , hien gio di dung thi khong dau, noi xuong dung len dau va kho khan, xin huong dan tri cho khoi

  11. chào bác sĩ. Mẹ em năm nay 49 tuổi . Bị đau xương đùi từ đầu gối trở lên nhức buốt trong xương nhiều khi không đi lại được. Mà mẹ em chỉ bị đau ở chân phải thôi. Chỗ bị đau không sưng .ấn ngoài không đau không có biểu hiện bên ngoài gì bất thường. Mẹ em cũng đã đi chụp x quang đi xét nghiệm máu và đi sjêu âm nhưng bác sĩ đều bảo không có bệnh gì. Ra ngoài hjệu thuốc thì có người bảo thiếu canxj nên cũng đã mua những loại thuốc bổ xung canxj uống nhưng vẫn không thấy đỡ tí nào . Mẹ em làm nghề nông nên vất vả và hay phải lội bùn nhiều . Hiện tại chân vẫn nhức nhói .xin bác sĩ tư vấn gjúp em với ạ . Em xin chân thành cảm ơn!

  12. Chào Bác Sỹ,

    Tôi là nam năm nay 33 tuổi, Từ nhiều năm nay tôi thỉnh thoảng bị đau nhói trong xương đùi, cảm giác nhói tận trong tủy (bên ngoài bình thường), thường đau nhói theo từng cơn (khoảng từ 15 giây đến gần 1 phút – Rất đau, nhức không đi đc) rồi xong thì lại cảm thấy bình thường, đi lại bình thường. Mỗi năm chỉ đau nhói 1 vài thời điểm nào đó thôi.

    Tôi chưa đi khám ở đâu vì điều kiện thời gian, kinh tế và do chủ quan, Nhưng hiện tại tôi lai đang bị và thấy rất hoang mang.
    Rât mong bác sỹ tư vấn xem ly do vì sao và giải pháp cho tôi yên tâm làm việc chăm lo cho vợ con!

    Cảm ơn bác sỹ nhiều!

    Can Chung

Bạn hãy để lại số điện thoại trong nội dung hỏi đáp để chúng tôi có thể tư vấn trực tiếp cho bạn